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冠心病患者吃什么好 吃茄子降低胆固醇

来源:99健?#20302;?nbsp;    发表于:2019-01-04 15:34   1614 次阅读 

一、冠心病患者吃什么好

1、豆类

豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做各种菜,如煮豆、炒豆、?#22266;?#31561;。此外经常吃些豆芽、豆腐以及豆制?#25151;?#20445;护心脏。

2、纤维类食物

纤维与降低胆固醇的药物有着同样作用,特别能保护心脏。

3、海产品

能够降低胆固醇,但吃鱼时,要限制玉?#23376;汀?#33909;花子油和豆油的摄入,因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。

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(图片来源于网络)

4、茄子

它能够限制人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在?#40644;?#24102;出体外。

5、大蒜

蒜是保健食物,它能带走有损心脏的胆固醇;蒜能降低引起心脏病的物质低密度脂蛋白;还能够降低血小板的粘滞性,阻止血液的凝固,预防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未经加工或未除蒜味的大蒜,这对冠心病有预防作用。

6、洋葱

具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。对心脏有益的食物有全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋?#23567;?#33948;头、?#20581;?#33540;子

7、水果类

1)?#36824;?#23500;含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。

2)香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有?#20040;Α?/p>

二、冠心病患者?#31896;?#27880;意事项

1、忌烟酒。

吸烟者冠心病的发病?#26102;?#19981;吸烟者高3倍。常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。

2、忌口腔不卫生。

如果口腔不卫生或患有牙周炎等牙病,口腔中的革兰阳性杆菌及链球菌就可能进入血液循环,使小动脉发生痉挛或血栓,导致心肌梗死。

3、忌过饱。

由于过饱时胃可以直接压迫心脏,加重心脏负担,还可以导致心血管痉挛,甚至发生心绞痛和急性心肌梗死。所以,冠心病患者平时宜少食多餐,尤其晚餐只能吃到七八分饱。

4、忌生气、发怒。

人体的中枢神经?#20302;持富?#20154;的一切,当过分激动、紧张,特别是大喜大悲时,中枢神经的应激?#20174;Γ?#21487;使小动脉血管异常收缩,导致血压上升、心跳加快、心肌收缩增强,使冠心病患者缺血、缺氧,从而诱发心绞痛或心肌梗死。

5、忌超负荷运动。

从老年人?#30446;?#35266;?#23548;食?#21457;,运动应量力而行。人在安静状态下,心肌每分?#26377;?#35201;300毫升左右的血液供应;大的体力活动,心肌每分?#26377;?#35201;的最大血量达2000毫升左右。可见,超负荷的运动量极易导致心脑血管急剧缺血、缺氧,可能造成急性心肌梗死或脑梗死。

6、忌脱水。

有些中老年人平时没有养成定时?#20154;?#30340;习惯,等到渴了想?#20154;?#26102;,已造成程度不同的“脱水”了,故老年人平时要养成定时?#20154;?#30340;习惯。由于老年人特别是冠心病患者的血黏度都有所增高,达到一定程度时,可出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死或脑卒中。

7、忌缺氧。

一般而言,一天中,除户外活动或有氧运动的吸氧量符合生理需要外,其他时间的吸氧量往往不足,冠心病患者则易出?#20013;孛频?#30151;状。如果长期供氧不足,会加重动脉?#19981;?#30340;程?#21462;?#25152;以,冠心病患者要经常对居?#19968;?#22659;通风?#40644;?#24403;胸闷或心胸区有不适感时,立刻缓慢地深吸几口气。出现心绞痛时,除服用急救药外,应立刻深吸气,家中备有氧气瓶的则吸氧几分钟,可以?#33322;?#24515;绞痛,减少心肌细胞的死亡。

8、忌严寒和炎热。

严寒季节,冠心病患者不要忽视手部、头部、面部的保暖。因为这些部位受寒,可引起末梢血管收缩,加快心跳或冠状动脉痉挛。此外,寒冷还可使去?#21672;?#19978;腺素?#32622;?#22686;多,血压升高。所以,冠心病患者冬季外出活动时,宜戴口罩、手套和帽子;早?#32420;?#29273;、洗脸宜用温水;洗衣、洗菜时,不要将手长时间泡在凉水里。在炎热的夏季。人体血液循环量大幅度增多,可使交感神经兴奋,心跳加快,加重心脏的额外负担。

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